S'entraîner

Comment utiliser ce carnet :

Ce carnet n’est pas pour tout le monde. Il est destiné à tous les jeunes golfeurs qui souhaitent s’investir dans leur sport.

Il est donc primordial d’être motivé, mais surtout déterminé à réussir.

Cela implique un investissement important. Il faudra donc s’attacher à être efficace à l’entraînement sans perdre de temps. C’est ce que l’on appelle l’efficience. Aussi, pour atteindre le haut niveau, la qualité ne suffit pas. Il faut rajouter la quantité. Une bonne organisation du temps tout au long de la semaine s’impose. En clair, c’est :

DE LA QUALITE EN QUANTITE

C’est pourquoi, ce carnet donne des principes de base sur l’entraînement, une démarche et un cadre précis et efficace.

Le haut niveau est une école de vie et de connaissance de soi. Cette connaissance est à construire car elle amène à l’autonomie et la réussite.

Il n’y a pas de chemin tout tracé, ni de raccourci. C’est le club à la main que tout se décide.

Cependant, le golf doit être un plaisir. L’entraînement même s’il est dur doit être ressenti comme un plaisir. Le plaisir de progresser, de jouer et d’apprendre. Même si des phases d’entraînement sont à faire seul, il faut aussi trouver des camarades d’entraînement. Convivialité, humour, camaraderie, paris amicaux sont utiles et nécessaires. Ils contribuent au plaisir du jeu. Ils ne doivent pas perturber l’entraînement mais l’enrichir. Cependant, chaque balle frappée doit être frappée avec amour, qualité et détermination.

Les phases de repos et de détente sont également indispensables. Le repos fait partie de l’entraînement ; trop d’entraînement peut conduire au surentraînement qui empêche l’efficacité et peut « casser » ou dégouter le joueur.

TROUVER L’EQUILIBRE

entre charge de travail et repos

entre plaisir et efforts

Par conséquent, avant de lire la suite, je dois répondre aux questions suivantes : ai-je envie ? Suis-je déterminé ?

 Si oui, je fonce…

  • Ce carnet m’appartient et je le personnalise.
  • Il regroupe un ensemble d’informations sur la manière de m’entraîner.
  • Je ne le lis pas comme un livre. Je l’utilise plutôt comme un carnet de route qui m’accompagne tout au long de mes progrès.
  • Je réponds aux questions que je me pose et j’écris ce qui me semble important et qui pourrait me servir dans mon jeu.
  • Je demande également à mon pro de m’expliquer ou d’approfondir si nécessaire certains éléments du carnet.

 

  1. I s entrainerI-s-entrainer.pdf (72.66 Ko)
  2. Ii s entrainerII-s-entrainer.pdf (178.22 Ko)
  3. Iii s entrainerIII-s-entrainer.pdf (82.39 Ko)
  4. Iv s entrainerIV-s-entrainer.pdf (441.39 Ko)
  5. V s entrainerV-s-entrainer.pdf (40.35 Ko)
  6. Vi s entrainerVI-s-entrainer.pdf (83.1 Ko)
  7. Evaluation techniqueevaluation-technique.pdf (36.21 Ko)
  8. Carte bilancarte-bilan.pdf (25.73 Ko)
  9. 2015 janvier avril2015 janvier avril (34.75 Ko)
  10. 2015 mai aout2015 mai aout (35.47 Ko)
  11. 2015 septembre decembre2015 septembre decembre (32.49 Ko)

Date de dernière mise à jour : 13/03/2015